Resumen: El texto se centra en la máxima
filosófica de que controlamos nuestras acciones, pero no nuestros pensamientos, un principio fundamental en la ética estoica. Se establece
una distinción crucial entre la esfera de los pensamientos, que incluye las
impresiones iniciales y juicios instintivos que son en gran medida
incontrolables, y la esfera de los actos, donde reside nuestra verdadera
libertad y responsabilidad moral. La clave para la autodisciplina y la virtud
radica en el "asentimiento", el proceso consciente de elegir si actuar o no
en función de un impulso o pensamiento. Este principio libera de la culpa por tener pensamientos fugaces e
inapropiados, ya que el carácter se define por las acciones y no por el flujo mental constante. Finalmente, el
documento concluye que la tarea principal no es silenciar la mente, sino entrenar la voluntad para dirigir las respuestas conductuales.
“Lo que controlamos son los actos, no los
pensamientos es una
máxima profundamente arraigada en la filosofía estoica y en gran parte de la
ética basada en la acción”
🧐 La Distinción Fundamental: Pensamiento vs.
Acto
Este pensamiento establece una distinción crucial entre
dos esferas de la experiencia humana:
1. La Esfera de los
Pensamientos (Lo Incontrolable/Parcialmente Controlable): Incluye las impresiones
iniciales, las emociones automáticas, los juicios instintivos, las
preocupaciones y los pensamientos intrusivos .
2. La Esfera de los Actos
(Lo Controlable): Incluye las decisiones, las palabras que elegimos decir,
la forma en que reaccionamos a un estímulo, el esfuerzo que ponemos en una
tarea y las acciones físicas que ejecutamos.
1. La Naturaleza Incontrolable
del Pensamiento Inicial
Los pensamientos, en su forma más básica, son a menudo sucesos
que nos ocurren , más que acciones que ejecutamos
·
Impresiones automáticas: Cuando ves un objeto,
escuchas una crítica o recuerdas un evento traumático, el cerebro genera
instantáneamente una impresión ("Esto es peligroso", "Me siento
atacado", "Debo preocuparme"). Estos pensamientos iniciales o
"propensamientos" (como a veces los llamaban estoicos) son reflejos
psicológicos.
·
Juicios instantáneos: Antes de que puedas
aplicar la razón, puede surgir un juicio emocional (ej.: ira ante una ofensa). No
controlamos que este juicio surja , solo controlamos si lo aceptamos
y actuamos en consecuencia.
·
Flujo mental: La mente es como un río
constante. Intentar detener el flujo por completo es inútil y agotarlo. Los pensamientos van y vienen sin nuestro
permiso consciente.
2. El control pleno y
soberano sobre el acto
La acción (o acto ) es la manifestación
final de la voluntad, donde reside nuestra verdadera libertad
·
El proceso de asentimiento: Entre el pensamiento
(el estímulo) y el acto (la respuesta), hay un paso crucial: el asentimiento
(o prohairesis en estoicismo: la facultad de la elección moral). Es la
decisión consciente de aceptar ese pensamiento como verdadero y actuar
en base a él.
o Ejemplo:
§ Pensamiento
(Incontrolable): Siento una punzada de ira cuando mi colega me
interrumpe.
§ Acto (Controlable): Decido gritarle o, por
el contrario, respiro hondo y espero mi turno
·
La Responsabilidad Moral: Nuestra responsabilidad
moral y ética se ancla en los actos. No se nos culpa por tener un pensamiento
fugaz de venganza, sino por la decisión consciente de llevar a cabo la
venganza. La virtud se encuentra en la elección de actuar con razón, a
pesar de los impulsos mentales.
·
El Ámbito de la Influencia: El acto no solo es lo
único que controlamos, sino también lo único que realmente define nuestro
carácter . Las personas son juzgadas por lo que hacen , no por cada
pensamiento fugaz que cruza su mente.
💡 Implicaciones Profundas
de Este Principio
Este principio no es solo una observación psicológica; es
un pilar para la ética, la paz mental y la automejora .
A. Implicación
Psicológica: El Arte de la Separación
Este principio enseña que "Tú no eres tus
pensamientos."
·
Liberación de la culpa: Nos liberamos de la
culpa paralizante por tener pensamientos "negativos",
"irracionales" o "inapropiados". Reconocer que el pensamiento
intrusivo es solo ruido mental y no una orden nos permite desapegarnos de él.
·
Mindfulness y distancia: La práctica de la
atención plena (Mindfulness) se basa en esto: observar el pensamiento sin
reaccionar ni juzgarlo. Se reconoce el pensamiento ("Ah, ahí está la
preocupación por el futuro"), pero se elige el acto de no engancharse a
él.
B. Implicación ética y
estoica: Vivir con virtud
Para los estoicos (como Epicteto y Marco Aurelio), este
es el principio del Dicótoma del Control .
·
Enfoque de energía: Si perdemos energía
intentando no tener el pensamiento de envidia, estamos luchando contra
una fuerza natural. Si, en cambio, enfocamos nuestra energía en el acto
de ser generosos o de alegrarnos por el éxito ajeno (a pesar del pensamiento),
estamos cultivando la virtud
·
La Tarea del Filósofo: La tarea del sabio no es
purificar su mente de todo pensamiento indeseable (algo imposible), sino
entrenar su facultad de elección para negar el asentimiento a las
impresiones falsas y desadaptativas.
C. Implicación Práctica:
La Autodisciplina
Si el control se limita a los actos, el entrenamiento de
la voluntad debe enfocarse en la respuesta conductual .
🌟 Conclusión
El pensamiento "Lo que controlamos son los actos,
no los pensamientos" es un mapa para la libertad interior.
No nos exige la tarea imposible de silenciar la mente,
sino la práctica posible de supervisar y dirigir nuestra voluntad .
Reconoce que la mente es un campo de batalla donde surgen constantemente
impresiones aleatorias, pero que somos los generales de nuestras
acciones.
Nuestra dignidad, carácter y poder no residen en
lo que pasa por nuestra cabeza, sino en lo que elegimos hacer con
las manos y la boca.
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